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美白牙齿要注意吃什么?

2017-12-28 10:29 来源:大连康贝佳口腔医院

  美白牙齿要注意吃什么?牙齿,对我们来说至关重要。它不但代表着健康和好胃口,还同样代表着良好的风度和魅力。除了那些物理的手段来进行牙齿的美白,生活中还有哪些食物能帮我们清洁牙齿呢?大连口腔医院的医师为我们带来了以下的有关内容。

  多吃芹菜等粗纤维食物

  韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  多吃富含维生素的食物

  一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

  多食用富含钙质的食物

  钙质是牙齿健康必须的物质,多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

  适当饮用绿茶

  绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

  美白牙齿要注意吃什么?相信通过上述讲解,您对一定有了更加深入的了解和认识,牙齿的健康不仅关系到患者的外观,更会影响患者的日常饮食和身体健康,牙齿对患者的生活影响很大,朋友们一旦出现牙齿方面问题需要进行治疗的一定要引起足够的重视。

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